Archive for the ‘Poprawienie i uzdrowienie waszego związku’ Category

Sprawdź, czy w waszym związku nie istnieje zmowa

Jednym ze sposobów będzie próba odpowiedzenia sobie na pytanie, czy niewierność partnera utrzymuje równowagę w wa­szym związku. Może powstrzymuje parę, która na poważnie ze sobą chodzi, od konieczności głębszego zaangażowania – ze strony jednej osoby lub obojga. A może ty odgrywałaś rolę małego, słabego kotka, podczas gdy on miał być silnym, superodpowiedzialnym opiekunem i zmęczyło […]

Zamieniajcie sią rolami

Terapeuci przekonali się, że parom ogromnie pomaga zmiana ról. Jeśli ty udajesz, że jesteś nim, on musi udawać, że jest tobą. Bazując na tym, co o nim wiesz i co ci o sobie powiedział, spróbuj wejść w jego skórę. Przedstawiaj jego argumenty z przekonaniem. Mów w jego imieniu, wyjaśnij, co myślisz o romansie, seksie, miłości, […]

Poszukajcie mechanizmów działających w waszym związku

Wnikliwie przeanalizujcie wasze kłótnie. Czy istnieje wzo­rzec lub motyw, który nieustannie się powtarza? Czy wszystkie wasze sprzeczki zmieniają się w walkę o wpływy – jedno zawsze usiłuje sobie podporządkować drugie? Czy są jedno­stronne: jeden partner zawsze krytykuje, a drugi milczy lub się poddaje? Albo widać w nich lekceważenie lub brak ufności u jednej lub obu […]

Opowiadajcie sobie o swoich rodzinach

Czasem zdrada niejako została wbudowana w człowieka przez warunki, w jakich się wychował. Na przykład twój mąż wywodzi się z domu, w którym jedno łub oboje rodzice się zdradzali. Ten sam problem pojawił się w jego rodzinie jeszcze wcześniej, u dziadków i pradziadów mających u pań powodze­nie. Jeśli ojciec zdradzał twoją matkę, istnieje prawdopodobień­stwo, że […]

Mów o swoich oczekiwaniach

Często trudności w związku rodzą się z ukrytych oczekiwań, których partner nawet się nie domyśla, i dlatego nie może ich zaspokoić. Na przykład kiedy Joe żenił się z Beverly, oczekiwał, że stanie się dla niego taką żoną, jaką jego matka była dla jego ojca. Matka wyznawała zasadę, że mąż powinien rządzić rodzi­ną, i dlatego wszelkie […]

Podsuń konkretne rozwiązania, które twoim zdaniem powinny wam pomóc

Skargi nie wystarczą. Za nimi muszą pójść pozytywne suge­stie. Każde z was musi wyraźnie określić, czego pragnie od partnera i co, jego zdaniem, bardziej was do siebie zbliży. Możecie to sobie przemyśleć wcześniej, zastanowić się, co chcecie partnerowi powiedzieć. Dobrym sposobem ukazania partnerowi swoich pragnień jest snucie na głos marzeń, jak wyobrażasz sobie wieczór po […]

Określcie problemy, jakie pojawiły się w waszym związku

Powiedzcie sobie, co waszym zdaniem jest złe lub czego w waszym związku brak. Jedno z was wiecznie gasi drugie? Twój partner czuje się przez ciebie niedoceniany? Uważasz, że jesteś zaniedbywana, bo nie okazuje ci czułości? Zbyt mało czasu spędzacie na rozrywkach albo tylko we dwoje? Wasz związek przypomina układ rodzic-dziecko, gdzie on odgrywa rolę wspaniałego […]

Zapamiętaj poniższe reguły

Przed każdą rozmową nim zaczniecie mówić, powtórzcie następujące reguły, albo napiszcie je na kartce i powieście na ścianie: ?Ustalamy, że w czasie tej rozmowy nie będziemy się kłócić, wzajemnie upokarzać, osądzać ani winić. Wiadomości tu zdobytych nie będziemy wykorzystywać, by zaatakować lub sprawić ból drugiej osobie.” Nie miej ukrytych zamierzeń Martha chciała się dowiedzieć wszystkiego […]

Ustalcie konkretnie czas i miejsce rozmów

Wybierzcie jakiś stały termin, na przykład dwie godziny raz, dwa razy w tygodniu. Ten termin musi być uważany za niepod­ważalny – nic nie usprawiedliwia jego przesunięcia ani skróce­nia. Niech będzie go wystarczająco dużo, byście zdążyli o wszystkim dokładnie porozmawiać. Rozmowa musi się toczyć wyłącznie między wami dwojgiem, zadbajcie też, by nikt wam nie przeszkadzał. Włączcie […]

Nauczcie się skutecznie ze sobą rozmawiać

To oznacza zerwanie ze starymi nawykami opartymi na milczeniu, takimi jak nieporuszanie kwestii, które cię niepokoją, zamykanie się i ucieczka w ciszę, gdy jesteś urażona lub zła, w nadziei że jeśli nic nie powiesz, problem sam zniknie albo że twój partner potrafi czytać w twoich myślach i bez słów odgad­nie, czego pragniesz. Na przykład Kevin […]